ワタクシ的茶碗三杯・アラカルト

食と心のつながりについて描く、イラストエッセイBLOG

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ぎっくり背中を発症して、早3日が経過しました。
初日に比べて炎症は治まりつつあります。
自力で起き上がり、軽度の作業であれば何とか
やれるようになったのですが…

前かがみの姿勢が辛い(洗顔や食事がやや不便)。

左腕を上げると、背中の患部奥が痛む。

寝返りが打てない(特に、初日はひどかった)。

背中の患部をかばおうとすると、左腰が痛む。


患部の下に隠れているインナーマッスルが
ズキン!ズキン!と、まだまだ痛んでいる感じ。
何か動作をすれば、痛みが信号のようにあちこち
伝わります。つくづく、筋肉は密接に繋がっているん
だな~と実感しました。

さて、接骨院と整形外科、どちらに行こうか
決めかねていたら、ツレ&義母から…

「整形外科に行きなさい!」

と云われ、まずは骨に異常がないかどうかを
専門医に診察して戴くことになりました。

初めて訪れた、整形外科。
地元で古くから開業しており、内科と標榜しています。
以前から、ほとんどの整形外科が内科と標榜されて
いるのを不思議に感じていましたが、骨や関節の痛みと
いえども、内臓から影響を受けるケースも多いそうです。

リハビリとして運動療法をされている方、
骨折してしまった子ども、肩凝りや腰痛で悩む女性、
糖尿病や通風、骨粗しょう症…たくさんの患者さんが
順番待ちしていたのには驚きました。

さて、ワタシの番となり、初老の男性医師が診察
してくださいました。
首の角度による痛み、腕の上げ下げによる痛み、
腕の開き具合、腕の痺れがあるかどうか…
等々、問診を行います。そして、背中の患部を
診ることとなったのですが…

診断風景

この指一撃でワタシは瞬殺~(笑)。

「はは~ん、これは胸椎第5番目あたりですね」と、
医師はスバヤク診断。レントゲン撮影の結果、
骨には「異常なし」と判明しました。

「おそらく、「軽い肉離れ」のようなものを起こしたんでしょう。
 炎症が治まるまで、温湿布やマッサージはダメ。重いものを持ってはダメ。
 しばらくは安静にしなさいね」

か、軽い肉離れって…

アスリートがよくやっちゃうアレっすか?

すご~く、すご~く、痛かったんですけどおおおお~!!!


●肉離れになったときは
●背中の肉離れは一番やっかいです!身動きがとれないことも。

調べたら、ぎっくり腰と同じくらいの頻度で肉離れも
発症しやすいことを知りますた…。

最後に、背中の患部に冷湿布を貼り、念のために
鎮痛剤と胃薬5日分を戴きました。テーピングもなし!
まあ、その程度で済んで良かったです。

背中の肉離れの原因は、疲労の蓄積と準備体操
不足だったと思います。身体の声を無視すると
ろくなことにならん!というのを、よ~くよ~くよ~く
学びましたよ~(苦笑)。クセにならないように
以後気をつけたいと思います。 
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テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体
今朝、仰向けでストレッチをやっていたら、

左側の背中上部に「ゴキッ」という鈍い音が…。

それと同時に、背中と首に痛みが走り、
起き上がれない状態になってしまいました。

どうやらこれは「ぎっくり背中」らしひ…

しかし「ぎっくり腰」ならぬ、「ぎっくり背中」なんて
本当にあるのだろうか?

しばらく安静にしていたら、何とか自力で起き上がれる
ようになったので、気力を振り絞って調べてみたら、
まあ~症例が出てくる出てくる。

腰だけでなく、ぎっくり背中、ぎっくり首、

ぎっくり足首、ぎっくり膝、ぎっくり尻…など

身体中のあらゆる箇所が

「ぎっくり」することが分かりました。

●ぎっくり腰ならぬ「ぎっくり背中」って何?
●急な背中の痛み!ぎっくり背中、その原因とは?

あああ…ワタクシ間違いなく「疲労の蓄積」が原因です。
最近、すごく忙しくて疲れていたため、無意識に背中に
過度の負担をかけていたのかもしれません。
睡眠時間を削ると、後々に影響が出てきますね。

今のことろ、呼吸するだけでも背中が痛む、ということは
ありませんが、ただ、猫背になると背中が若干痛むので、
今は恐ろしく姿勢が正しいです。まるで半ば強制的に、
姿勢矯正ギブスを付けられたかのようです(笑)。

整体師さんのサイトから、ぎっくり背中の対処法を
知りましたので、それも参考にしています。
今日はお風呂も止めておいた方が良さそうですね。

●即効!覚えておきたいギックリ背中対処法

ブログ更新を楽しみにしてくださっている皆様、
申し訳ありません。ネタはた~くさんあるのですが、
しばし、様子をみてからにさせてください。
ごめんなちゃい。
テーマ:健康第一 - ジャンル:心と身体
仕事柄、忙しくなるとパソコンとにらめっこしたり、
机にかじりついて作業する時間が長くなります。
一歩も外に出られず、プチ引きこもり状態に…

すると、デスクワークの時間と比例して
次第に肩が凝ってくるのです。

肩凝りライツ~

ワタシの場合は決まって、右肩から背中にかけて
突っ張ったような鈍さがあるのですが、
肩揉みをしてもらっても、なかなか軽減されず…

いつも身体が緊張しているような、

こわばった硬さ
を感じていました。
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テーマ:美と健康! - ジャンル:心と身体
関東地方の桜は、そろそろ終わりを迎えようと
していますね。

個人的には、満開よりも散り際の桜が好きです。
潔さを知っている感じがして…そこに美を感じるのです。

今日は仕事の合間に、一人で花見ランチをしてみました。
場所は、近所にありながらもほとんど人がいない
静かなサッカーグラウンド(公園は混んでいるので…)。
グラウンドを見守るように、360度ぐるりと桜が
取り囲んでいます。どこを見ても、桜・桜・桜…。
ほとんど一人占め!という贅沢なシチュエーションです。

グラウンドゴール

地面には、桜色の海が出来ていました。
風が吹くと、桜の花びらがさざ波のようにうねり、
見上げると青空には、無数の桜吹雪がはらはらと
踊っていました。

グラウンドの桜

スーパーで買ってきたお寿司ですが、こうやって
桜の木の下で食べるのも良いものですね。

巻き寿司

今日はツレがお土産を買ってきてくれました。
桜餡の鯛焼きです。桜の葉も一緒に入っています。
春を感じさせますね。

桜餡の鯛焼き

これから、いろいろな花々が咲きますね。
愛でるのが楽しみです。 
テーマ:わぁーい☆(≧▽≦)☆ - ジャンル:ブログ
亡き祖母の遺品整理をしていたら、愛用していた壺を
幾つか発見しました。聞けば、自家製漬け物を作る時に
使っていたそうです。もらい手がなければ、壺はゴミとして
捨てる、とのこと。母から「あなたが壺をもらいなさい」と
云われたので、譲り受けることにしました。

亡き祖母は幼い頃からよく、自家製漬け物を食べさせて
くれました。箸休めとして、どのおかずの邪魔にもならず、
子どもにも食べやすい味でした。
漬けた野菜の色(特に茄子)が鮮やかだったことを
よく覚えています。

さて、壺を譲り受けたものの、このまま空っぽにさせて
おくのも、何だかもったいなく感じ…。
日本人として生まれ、和食が食生活の土台としてある以上、
和食本来の良さをもっと知りたい!と考え、ワタシも
ぬか漬けを始めてみることにしました。

とはいえ、ぬか漬けはまったくの初心者です。

まずはインターネットで調べたレシピの通りに、
材料を買い揃えました。
参考にさせて戴いたのは下記サイトです。

●漬けるドットコム
●ぬか漬け
●お漬け物を自分で作ろう!~ぬか漬けの作り方~

まずは、ぬかです。
「ぬかみそ臭い」という言葉がありますが、腐敗菌が混ざり、
温度管理に失敗すると、まるで生ゴミのような腐敗臭が
すると云います。

封を切って、粉末状のぬか(炒りぬか)の匂いを恐る恐る
嗅いでみましたが…

アーモンドを炒ったような、香ばしい匂い

が、ほのかにするのは驚きました!
まさに、天然のアロマテラピー!!!

「なあんだ!ぬかってこんなに良い香りなんだ!

 何も恐れることはないんだ!」


上手に管理すれば、何十年経っても香ばしい匂いを
保てるのだと知りました。

粉末状の糠

続いて、ぬかみそ辛子。
卵殻や唐辛子、山椒などがあらかじめ配合してあり、
ぬかに入れると虫がつきにくくなります。

見た目はきな粉のようですが、ほのかにツンとした
鼻をつく匂いがしました。

糠からし

いよいよ、ぬかをかき混ぜる作業に入ります。
材料をすべて壺の中に入れました。悪臭の元となる腐敗菌は
空気に触れると死ぬため、最低でも一日一回、壺の底から
よくかき混ぜます。

すると、徐々にぬかに変化が起こり始め…

かき混ぜる
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テーマ:オーガニックライフ - ジャンル:グルメ
続いては、かぼちゃのプリンです。
こちらも生まれて初めて作ってみました。

参考にさせて戴いたのは、下記サイトです。
●かぼちゃのプリンを作ってみよう!!

生クリームはなかったので、牛乳だけで作ってみました。
かぼちゃの裏ごしも、ざっくりとやってみたのですが、
食感はまだザラザラします…。
いかにも手作りという感じに仕上がりました。
でも、固形物として、何とか無事に固まってくれたので
良しとします(笑)。

かぼちゃプリン

添えたのはスパイスのカルダモンと牛乳、砂糖を
煮詰めて作ったチャイです。カルダモンは精神を
落ち着かせる作用があるそうですよ。

チャイと一緒に 
テーマ:手作りお菓子 - ジャンル:グルメ
野菜や果物を使ったスイーツ、いわゆる「ベジスイーツ」に
最近、ハマっています。

身体に優しい甘味を順に挙げてゆきますと…

野菜や果物>和菓子>洋菓子

と、なるそうです。この違いは「材料」です。

一般的に植物性であれば消化に優しく、
動物性であれば胃に負担をかけると云われています。
しかし、最近では身体に優しい洋菓子もポピュラーに
なってきました。消費者としては選択肢が増えるので
楽しいですね。

近所の図書館で、野菜スイーツ専門店「ポタジエ」
パティシエ・柿沢 安耶さんの本を見つけました。



●世界初の野菜スイーツ専門店「ポタジエ」

お菓子作り初心者のワタシにとっては、まだまだ
ハードルが高いのですが、写真を眺めているだけでも
楽しいです。「ポタジエ」のベジスイーツもまだ食べた
ことがありません。どんな甘さなのか興味津々です。

さて、季節外れですが、かぼちゃを入手したので
ベジスイーツを2種類作ってみることにしました。
今回は「かぼちゃ団子」です。
生まれて初めて作ってみました。

参考にさせて戴いたのは下記サイトです。
●野菜で和スイーツ かぼちゃ団子のお汁粉

かぼちゃ団子

これを使って、お汁粉にします。
そうです!我が家は時々、夕食にお汁粉を食べるのです!
変ですか?塩鮭にお汁粉 Blog「死食会日記」より)

かぼちゃ団子のお汁粉

米粉を使ったせいか、意外に歯ごたえのある団子に
なってしまいました(笑)。む~ん難しいっ! 
テーマ:手作りお菓子 - ジャンル:グルメ
月イチ恒例のインド料理教室、ベジタリアン料理・
第8回めの授業を受けてきました。

今回は「ダールマカニ」です。
この言葉の意味は

「豆の女王様カレー」。

いつもならば、飴色になるまで炒めた玉ねぎペーストが
入りますが、今回はそれがなく、女王様カレーという名の通り、
バターや生クリームをたっぷり使った、リッチで味わいで
高カロリーなカレーとなりました(笑)。

そして本来ならば、ウラドダールという豆を使いますが、
日本では入手しづらいため、「小豆」で代用します。

では、今回のメニューです。

写真左上より時計回りに…

●ペパーミント味ポテト
●ダールマカニ(今回は小豆カレー)
●スパイシートマトサラダ
●パーラクライタ(ホウレンソウのライタ、ヨーグルトサラダ)
●マサラプーリ(スパイス入り揚げパン)

ドリンク
●チャイ(生姜の紅茶)
●小豆オレ

完成!
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テーマ:こんなのがあったなんて!! - ジャンル:グルメ
4月1日があと数時間で終わるという頃。
今日がエイプリルフールだった!と遅ればせながら
気付いたツレの一言。

ウソ?

…それがいちばんウソっぽい!(笑)


追伸
最近、ツレの音楽の趣味が「ABBA(アバ)」になりました。
BGMは70年代!ダンシングクイーン!フィーバーフィーバー!イエイ!(←死語)
●ツレの音楽遍歴 ワタクシ的茶碗三杯より) 
テーマ:エイプリルフール♪ - ジャンル:ブログ
「トトロの森を歩きませんか?」

という友人からのメールに誘われて、埼玉県内にある
「トトロの森」を散策してきました。そこには森を守ろう
とする人々の素敵なドラマがあったことを知りました。

===著作権法により引用開始===

「淵の森」は、1級河川・柳瀬川沿いに残る約4600平方メートルの
雑木林。約30年にわたって近くに住んでいる宮崎監督は、子どもの
ころの東京の豊かな緑の面影を見いだし、アニメ「となりのトトロ」の
アイデアを得たという。
 今春、対岸の宅地化計画が明らかになり、6月、東村山市が公有地化の
方針を打ち出した。価格面で交渉は難航したが、購入資金に充てられる、
宮崎監督が会長を務める「淵の森保全連絡協議会」への募金が2400万円を
超すなど、市を後押しした。
 宮崎監督は「本当にたくさんの方の助けを受けてあの風景を残すことが
できてうれしい。これから生きた川との付き合いが始まるので、身が
引き締まる思いがしています」と話している。

引用元:朝日新聞(2007年)

●トトロのふるさと財団ホームページ

===著作権法により引用終了===

さて、散策開始です!
参加者はワタシを含めて女性4人。

♪歩こう歩こう 私は元気~♪…と思ったら、のっけから
道に迷ってしまい…(笑)。
気付けば参加者全員が方向音痴と判明!

これは困ったぞ~誰か助けにきてちょうだい!と願ったら、
タイミングよく通りがかった地元に住むおじさんが助け舟を
出してくれました。聞けば、一日に数組迷子になる観光客が
いるとのこと。実に手際よく具体的で分かりやすい道案内を
してくださいました。ありがとう、助かりました!!!

↓この方を「トトロの森ガイド」として是非認定してください(笑)。

親切なおじさん

目の前に広がるのは一面の茶畑。
立春から数えて88日目(八十八夜)が近づけば
茶摘みが始まるそうです。さぞや賑やかでしょうね~。

茶畑

「途中にトトロがいるのよ」という友人の案内に、
どこにいるのかと探してみましたら…

いました、いました!トトロ発見!!!

トトロ発見!

こ、これがトトロっすか…???

どっちかっちゅーと、ガチャピンの相棒、ムックの方が
ワタクシ的イメージには近いような気が~(笑)。
糀谷八幡神社に、この子はおります。

トトロ???
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テーマ:ちょっとおでかけ - ジャンル:旅行
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